نصائح لكي ينجح معك رجيم الماء

الكل يعرف باهمية شرب الماء لخسارة الوزن و الدهون 

لكن لكي ينجح الامر و تخسر اكبر عدد ممكن من الدهون و السعرات الحرارية 

يجب ان تتبع بعض النصائح 

من بين هته النصائح 

ان تبتعد عن المشروبات الغازية 

حاول ان لا تشرب المشروبات الغازبة قدر الامكان 

اشرب الماء قبل كل وجبة 

بالاضافة الى ان الماء يساعد في خسارة الوزن فهو ايضا يجعلك تقلل من الاكل 

اذ ان كثرة شرب الماء تجعلك تحس بالشبع و الانتفاخ 

و بالتالي التقليل من الوجبات الغدائية و خسارة الدهون 

لا تستخدم الملح في الطعام 

حاول شرب الماء كل ساعتين
الماء يجب ان يكون باردا و ليس دافئا حتى يعمل الجسم على حرق العديد من السعرات الحرارية في محاولته لتدفئة الماء

افضل وقت لرجيم الماء هو فصل الصيف لانك ستجد متعة في شرب كميات كثيرة من الماء

ايضا بالاضافة الى ان ريجيم الماء يساعد في خسارة الوزن
فريجيم الماء له فوائد اخرى للجسم من بين هته الفوائد :

تخليص الجسم من السموم المتراكمة
يعالج التهاب المعدة و الامساك
يحافظ على رطوبة البشرة و يقلل من التجاعيد
يساعد على تخليص الجسم من الفضلات
يساعد في علاج الصداع النصفي
ايضا يحسن الماء عمل الجهاز الهضمي
و يخفض فرص الاصابة بالسرطان حفضنا الله و اياكم
الماء ايضا يساعد في التركيز و تذكر الاشياء
من فوائد شرب الماء ايضا تحسين وضائف القلب
ايضا عند عملية التعرق يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء و يشعرنا بالتعب و الارهاق
 خصوصا في درجات الحرارة العالية لذلك فشرب كميات كبيرة من الماء يقينا من الجفاف
و يزيد من لياقتنا البدنية